O dieta fulger care sa aiba rezultate si sa nu fie urmata de efectul yo-yo ar trebui sa se bazeze pe alimente sanatoase care au efect pe mobilizarea grasimilor si vitaminizarea organismului. Un corp corect vitaminizat va tinde la echilibru, astfel va orienta metabolismul spre slabire.
Prima zi
Mic dejun: o ceasca de iaurt; pana in pranz se mai bea o cana de ceai verde
Pranz: o salata mare cu: 10 frunze de salata verde, o jumatate de ridiche, 10 felii de castravete, o jumatate de rosie, trei felii de branza taiate cuburi, o jumatate de legatura de patrunjel si o jmatate de legatura de marar tocate marunt. Se poate pune doar sare si piper alb, fara otet sau ulei. Fara paine.
Cina: un bol mic de supa de legume, fara paine.
A doua zi
Mic dejun: o banana si o cana de ceai verde neindulcit;
Pranz: o salata de fructe, poate fi mare;
Gustare: un iaurt
Cina: un bol de supa de legume fara paine;
A treia zi
Mic dejun: un fresh din doua portocale, o lamaie mica verde si cateva frunze de menta;
Pranz: un bol mic de supa de perisoare fara paine;
Gustare: o jumatate de rosie cu trei felii de branza;
Cina: un iaurt mic.
A patra zi
Mic dejun: un iaurt
Pranz: o salata ca in ziua 1
Cina: un bol mic de supa de legume;
A cincea zi
Mic dejun: o banana si o cana de ceai verde neindulcit;
Pranz: o salata de fructe fara zahar sau indulcitori;
Gustare: un iaurt;
Cina: un bol mic de supa de legume, fara paine.
Pentru a mentine efectele dietei se recomanda sa scoateti din alimentatie, pe termen lung: mezeluri, unt, semipreparate, conserve de orice fel, preparate fast-food, dulciuri, preparate de patiserie/cofetarie, chips-uri.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu